長ぁ～い、ため息？経過報告。

２ヶ月半ほど前、このブログで
『ロングブレス･ダイエット』に挑戦する事を、公表しました。

１ヶ月ほどで「途中経過」を発表する予定でしたが
思い切って、年末まで引っ張ってみました。


大前提として
イロイロ一緒にやっちゃうと、何が効いたか分からなくなるので
自堕落な生活を維持 しつつ『ロングブレス』のみをやりました。



かなり大きく「ザックリ」説明すると
「気を付け！」の姿勢で、お腹を引っ込める･･･だけでも、筋力を使います。
これを「強く息を吐き出しながらする」と
加圧トレーニングに近い効果がある・・・って感じです。

３種類の【基本】を除いた、１３種類のエクササイズがあります。


この中で「初心者や主婦でも出来る」レベルの４種類の中で
さらに２～３種類を選んで、毎日！・・・とは行きませんでしたが
３～４０日くらいは、やったと思います。


その結果。





チョッピリ、減ったかもしれません。
（計る場所がズレたら、誤差が出ますから･･･）
それでも、７２kgあった体重は、６９.８kg に・・・微減！


生活の中から『運動』が無くなって久しいので
チョット動けば、多少は締まります。

ただ、少しでも成果が出れば、モチベーションが上がり
「夜の間食（主にチョコ系のお菓子）を、減らそうかな？」
って、少しだけ思っているので・・・

ここからのご報告は、春･･･か？　　梅雨頃かなぁ・・・？


では、また。(^０^)／~~ バイバイ